Søvnkurs - Grimstad
Har du lyst å lære mer om søvnens magi?
Da er du hjertelig velkommen til søvnkurs. Du vil få et innblikk i hva som skjer når vi sover og gode råd og tips om hvordan du kan sove bedre.
«Den som kommer på kant med søvnen, trekker alltid det korteste strå» - Theodor Gottlieb von Hippel.
Noen sentrale temaer:
- Kartlegging av søvnmønster: søvndagbok og søvnhygiene
- Hva skjer når vi sover?
- Stimuluskontroll, vaner og vaneendring
- Mentale strategier: Hvordan forholde seg til kvernetanker, bekymring og grubling?
