SØVNKURS:  Kristiansand

I dette kurset vil du få kunnskap om søvnproblemer og hvordan man kan jobbe systematisk for å etablere gode søvnvaner, samt mentale teknikker for å håndtere grubling og bekymring knyttet til søvnproblemene. 

Målet er at du skal lære om søvn og gode søvnvaner, bli mer fornøyd med søvnen din, og sove bedre. Kurset er aktuelt for alle mennesker med utfordringer i forhold til søvn.

Noen sentrale temaer: 

  • Kartlegging av søvnmønster: søvndagbok og søvnhygiene
  • Hva skjer når vi sover?  
  • Stimuluskontroll, vaner og vaneendring 
  • Mentale strategier: Hvordan forholde seg til kvernetanker, bekymring og grubling? 

Når: 21. april kl. 16:00-19:00
Hvor: Studentsenteret (underetasjen)
Påmeldingsfrist: 14. april

 

SiA Helse, Kristiansand

Kontakt våre ansatte
helse@sia.no

Adresse:
Universitetsveien 3B
4630 Kristiansand

Buss:
Holdeplass UiA v/Spicheren

Leder:
Eli Stålesen, Psykoterapeut/Master Psykisk helse
eli.stalesen@sia.no

Åpningstider:
09.00-15.30 (man-fre)

Drop-in:
14.00-15.00 (man-tors) (Endringer kan forekomme)

SiA Helse, Grimstad

37 23 37 92 (Telefontid fra 11.00-11.30)
helse@sia.no

Adresse
Jon Lilletunsvei 9, 4879 Grimstad
Se i kart

Buss
Holdeplass Jon Lilletuns vei

Leder
Eli Stålesen, Psykoterapeut/Master Psykisk helse
eli.stalesen@sia.no

 

Åpningstider
Man: 09.00-16.00
Tir: 09.00-16.00
Tors: 09.00-16.00
Fre: 09.00-16.00

Studentprest: Ons: 09.00-16.00

Drop in:
Man: 12.00-13.00
Tir: 12.00-13.00
Tors: 12.00-13.00
Fre: 12.00-13.00