Søvnkurs - Grimstad

Meld deg på

Har du lyst å lære mer om søvnens magi?

Da er du hjertelig velkommen til søvnkurs. Du vil få et innblikk i hva som skjer når vi sover og gode råd og tips om hvordan du kan sove bedre.

«Den som kommer på kant med søvnen, trekker alltid det korteste strå» - Theodor Gottlieb von Hippel.

Noen sentrale temaer: 

  • Kartlegging av søvnmønster: søvndagbok og søvnhygiene
  • Hva skjer når vi sover?  
  • Stimuluskontroll, vaner og vaneendring 
  • Mentale strategier: Hvordan forholde seg til kvernetanker, bekymring og grubling?